5.糯米、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功加水煮半小时 ，桂圆
3.百合洗净，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中
，红枣、桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法绿豆 、及功
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法糯米各50克 ，白糖10克 ，冷水适量 。泡好 ，取出备用 。盐2克 ，捞出 ，粳米洗净 ，
6.南瓜洗净，粳米 、糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。南瓜1个，用冷水浸泡3小时 ，养血壮阳、粳米 、用旺火煮开 ，沥干水分 。润肤美容 。用冷水浸泡回软。百合各20克 ，去蒂 ，挖去子瓤 ，
益脾开胃、依次放人锅中 ，补心安神、去皮 、把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆、盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，红枣 、白糖10克 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，