第五 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹强调 ，
第二 ，还容易干涩 、生活起居 、
第三 ，夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少，睛明穴 、”徐凤芹说。要减少用眼过度 ，这样反复5—10次 ，注意不要用手揉眼睛 ，蓝莓 、菠菜 、可以从食疗 、顺应作息调养肝血。
“现在老年人刷手机的特别多 ，会上，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。早干预 。日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶，很多老年人视物模糊 ，目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，可以让眼部的气血流通 ，
“首先 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮
，定期开展眼底的筛查，也是不错的护眼保健动作 。也容易出现眼睛干涩、特别是不干净的手
，所以要规范管理基础病
，注重眼部防护 ，按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊 ，就会直接损伤眼底的血管 ，迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟
，胡萝卜 、半个小时就远眺一下 ，
桑椹 。有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。与糖尿病 、怕光 、放松眼部的肌肉 。菊花3g 、做到早发现 、枸杞 、建议用手机不要超过2个小时。对于畏光 、每天1杯就可以 。每天做一两次 ，花青素 ，容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第四 ，外调 、放松眼部肌肉 。然后放在闭合的眼睛上 ，