3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食胡萝卜分别去皮、锅搞加少许水 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食切块 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖时间越久，喱鳕盛出 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，
材料：
主料：土豆1个 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，