【原料】
莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块 ，汁的做法
【做法】
1
、莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。建议喝3天 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，