【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【做法】
1 、切块
，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮
，否则会氧化变黑。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天 ，宜迅速饮用，