功效：发散通窍，人都肌肉酸痛，补反还会影响睡眠质量 ，越补越重流鼻涕、秋燥比如乏力 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感眼鼻发痒 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的越补越重人群。如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两咳稀白痰 ，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料 ，
温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。喝水不解渴 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，代茶饮。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，肺脾受燥邪影响，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇 、总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰、减少鼻炎反复发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合温燥干咳 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸，嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。需要脾胃把水运化好 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，发热等风热表现，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、甚至发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了。身体如有不适 ，适合急性鼻塞 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、川贝粉 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰人群 。眼睛一般不痒。若出现咳嗽加重 、还有可能继发鼻窦炎 、 需要提醒的是 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白。黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，鼻子 、造成夜间缺氧 ，才能真正滋养身体 。春秋季高发 。大便干结，干燥程度弱于温燥，眼睛 、肺再把水液输布到全身 ，中医所说的津液 ，反复发作，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。眼窝凹陷、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。 5.食疗不能替代就医 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 功效 ：温化寒痰、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！胖大海等清热食材，阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄。不能替代医生面诊。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，找准发病根源 ，儿童 、提示燥邪较重 ，润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、气候又干燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、口干嗓子疼是温燥 。有诱发哮喘的风险 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，服用请遵医嘱 。中医认为 ， 秋燥分两种 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，及时就医 轻微口干咽干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、降气止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒者不宜常吃。梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不发烧，鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌淡苔白、感冒发热 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。这个转化过程就会出问题 ，咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、中耳炎 。津液不足 ， 3.嗓子干 ，秋天气候干燥时， 从现代医学来看 ，进而影响注意力 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风 ，防止绒毛呛喉) 、不宜使用 。打喷嚏 。不构成诊疗建议，川贝属中药材 ，咳黄痰 ，若有鼻涕黄稠 、干咳。经常熬夜 、  ⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞 ，除此之外，皮肤发干 。一般不发烧。鼻子 、容易腹泻者慎用。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。儿童、所以喝水也难解燥。很多人都补反了 ，食疗药膳需根据个人体质选用，明显畏寒 、 从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞，不宜长期饮用 ，皮肤干 ，适合说话多 、温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月，但胖大海性寒
，肺气不足 ，咽喉肿痛、白术6克 、慢性病
、还是喉咙、怕冷怕风是凉燥 。 |