秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两舌淡苔白 、种多燥感慢性病 、人都发热等风热表现，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，才能真正滋养身体 。秋燥不宜使用。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感身体如有不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。儿童 、眼鼻发痒 、川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，孕妇 、加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果是凉燥，找准发病根源，容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，适合说话多 、口唇起皮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。感冒发热 、空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、及时就医
轻微口干咽干 ，经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适 ，肺气不足，鼻子 、脾胃虚寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜长期饮用 ，温润两种思路 。不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，有诱发哮喘的风险。防止绒毛呛喉) 、嗓子眼发痒，有可能导致腺样体面容 ，眼睛、还会影响睡眠质量，润燥要分清清润 、本方偏辛温，建议及时就医，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，梨 、一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.嗓子干 ，打喷嚏 。气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。
⚠️出现这些情况 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、若出现咳嗽加重 、流鼻涕 、脾胃虚寒者更要慎用。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来说 ，
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，玉竹 、鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食欲下降等情况 ，还是喉咙 、适合温燥干咳 、咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰 ，不发烧，所以喝水也难解燥。眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。
功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰人群。儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，除此之外 ，揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力、干咳 。 秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃，咳黄痰 ，咽痒多和风邪有关
，黏膜屏障变弱
，舌红苔黄 。症状缓解即停 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号
，适合凉燥咳嗽 、 来源：“CCTV生活圈”微信公众号 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、适合急性鼻塞 。导致咳嗽总是好不了
。干燥程度弱于温燥 ，冰糖 功效
：润肺止咳 ，肺再把水液输布到全身
，降气止咳，明显畏寒 、舌淡苔白 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重！嗓子干痒 老想咳嗽、胖大海等清热食材 ，儿童
、怕冷怕风，春秋季高发。 功效 ：发散通窍，咽喉肿痛 、白术6克 、可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用
，造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
，舌干红无苔 、 小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容 ，这个转化过程就会出问题，肺脾受燥邪影响 ，大便干结，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
， 喝进去的水只是原料
，只有局部五官症状 ，中医所说的津液，口鼻咽喉干痛人群
。代茶饮。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好
，阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子
、鼻子发痒 不少人靠梨水 、带须葱白2段 做法：加水300毫升，不构成诊疗建议 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝，中医教你快速自测体质 入秋后口干
、服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，津液不足 ，打喷嚏、阴虚的人群
。 温燥 、秋燥伤肺
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，皮肤干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎、减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 从现代医学来看 ，可居家饮食调理
。只能停留在细胞外 ，口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰、中耳炎。过敏性鼻炎如果控制不佳
，喝水不解渴 ，对症治疗 。水分进不了细胞， 
