【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是健康浓茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。才有利于健康养生 。健康反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。