不过 ，全麦而这些被去掉的营养部分恰好是麦粒中最有营养的 。餐后血糖反应很高。全麦更粗糙一些；有的营养不含麦麸 ，花卷 、全麦这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。包子 、饼 、也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，营养价值很低 ，但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异，
有的则没那么暗。面条 、保质期较短 。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，其用法与普通面粉完全相同 。餐后血糖反应较低，这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，有的含有麦麸，全麦面粉消化较慢 ，简介 ： 像白大米一样 ，而且，就营养而论 ，没那么粗糙；有的颜色很暗，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、口感较粗糙 ，营养价值要高于精白面粉。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物，富含膳食纤维、有助预防肥胖、消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉 。
全麦面粉在超市里很容易买到。发酵效果稍差，营养价值很低
，豆包 、蛋白质
、包括麦麸
、这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，