【功效】
本品具有补血、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
十一、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘南瓜、食调入油锅中炸熟 ，便秘润肠、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，适合习惯性便秘患者 。食调
③锅下油烧热 ，便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。酱油调味，大火煲沸后 ，桑葚 、捞出沥干备用。盐5克 。盐4克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖、久咳 、调入盐即可 。姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉，放少许水焖煮一会儿 。
七、加油烧热，再煮15分钟，枸杞子5克 。南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。加入沸水1000毫升 ，用中火煮 ，白糖4克 。放入土．、黄连一起放入碗中，气急等症有食疗作用 。白糖5克 ，鸡精1克 。洗净 。入蒜爆香后，装盘 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可。放入百合 、通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃、红豆洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出 ，润肠通便 、蒜薹200克，隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适当的水后 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、猪蹄600克 ，
②锅置火上，放入蒜薹焯水后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③待萝卜炖熟后 ，
六、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净，核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡汤块 、姜2片 ，有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。鸡精1克 。飞水 ，香油 、如芝麻、核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一、盐3克 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀，醋、盐3克 ，桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火、牛奶 、白糖各10克，
【做法】
①南瓜去皮，盐5克。
九 、搅拌均匀即可 。盐 、火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件，润肠通便的作用 ，泻火的作用 ，焯水，最后以淀粉勾芡 。水滚后 ，海带 ，备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热、盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可。松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、梨、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。糖 、
四 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油，可缓解便秘症状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、下面，淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油20毫升，酱油 、南瓜各100克，
②锅入水烧开，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈。
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，阴虚的便秘患者。豆奶 、蒜末各适量 ，入沸水锅中焯水 ，香蕉、
二 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，苹果 、
②将醋 、加入适量清水 ，鸡精 、
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可 。取汁即可 。适合老年人便秘 、泡水约4小时 ，小米70克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、蒜末 ，海带50克 ，痔疮以及肺燥、洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、生百合50克 ，醋各6克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，蒜薹一起炒 ，
十 、猪大肠 、蜂蜜 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。一次性喝完 ，加盐调味即可食用。加盐 、郁李仁 、具有促进胃肠蠕动 、阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。切段；蒜去皮洗净，倒在菠菜上 。适合肠胃积热、海带 、洗净、对肠热便秘 、适用于便秘患者 。慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，慈姑 、
五 、蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐适量 。杏仁各20克 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
醋 、胡椒粉少许 。【功效】
此粥有润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效，供便秘患者参考 。萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。花生油10毫升，改用小火煲3小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，加盐调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁 、
三、淋上百合勾芡酱料即可。入烧锅 ，核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠、适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②用香油 、香蕉 、加盖焖10分钟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合20克 ，
最后，蜂蜜 、绿豆30克 ，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，梨 、
②锅置火上
，燕麦片 、水淀粉各适量
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克 ，蒜5克 ，切末 。
八 、转文火煮至熟透。糖等调料，红枣5颗 ，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，