最后 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还会造成腹泻。奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
晚上但从中医上讲，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，还是晚上晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外，另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，酸奶中的钙更利于吸收，喝酸奶最好选择在饭后喝
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少。简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。