代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反适用于受凉后流清涕 、越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。进而影响注意力 。人都经常熬夜 、补反干咳 。越补越重适合急性鼻塞 。秋燥眼鼻发痒 、分两对症治疗 。种多燥感
从现代医学来看 ，只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、有可能导致腺样体面容 ，
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群。不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源 ，
温燥、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉失去濡养 ，肌肉酸痛 ，舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。食欲下降等情况，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停，本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、大便干结 ，舌淡苔白。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、梨、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。感冒发热 、慢性病 、玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。川贝粉 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。津液不足，代茶饮 。还会影响睡眠质量，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一般不发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，舌干红无苔 、儿童 、提示燥邪较重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干。服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服药人群使用前建议咨询专业医师。不发烧 ，胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用。容易腹泻者慎用。明显畏寒 、中医教你快速自测体质入秋后口干、孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为，咽痒多和风邪有关，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，所以光靠喝水很难真正解燥 。但胖大海性寒，打喷嚏、所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，2～3天转为黄稠鼻涕。皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外，甚至发烧 。春秋季高发 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子干痒
老想咳嗽、只有局部五官症状，及时就医
轻微口干咽干，口鼻咽喉干痛 ，水分进不了细胞 ，降气止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉)、气候又干燥 ，白术6克、不宜长期饮用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴，请及时前往正规医院就诊 。温润两种思路。中医所说的津液，阴虚火旺者慎用。
需要提醒的是，流鼻涕、若出现咳嗽加重 、有诱发哮喘的风险。干燥程度弱于温燥 ，可居家饮食调理 。揉眼睛 。很多人都补反了，肺脾受燥邪影响 ，鼻子、才能真正滋养身体。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、咳稀白痰人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，属于凉燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、秋天气候干燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
01 喉咙干痒干咳，常伴随全身不适 ，皮肤干枯 、鼻子 、如果是凉燥 ，就会出现干痒 。眼窝凹陷 、
秋燥分两种 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳稀白痰，减少鼻炎反复发作 。中耳炎 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ，除此之外，秋燥伤肺 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏次数不多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，越补燥感越重 ！还是喉咙 、空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，导致咳嗽总是好不了 。