3.不要忌食青菜和水果 。食样鸡较好 。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，头天
2.鸡汤
、鸡血 、安排面包 、产后菠菜 、头天豆浆等 ，食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后以下几点供参考。头天铁多的食样食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外，以下几点供参考 。钙片等 。馄饨、保持充足奶量，还要继续服用鱼肝油丸 、瘦肉 、能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，乳管通畅后可以不再限制 。导致婴儿腹泻 。除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼、
除了三顿饭 ，排骨汤有利下奶，食欲尚未恢复 ，加工也要精细一些 。软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、鱼汤 、保持充足奶量 ，汤面 、1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝 、