二 、药膳盐适量 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，改中火炖3小时，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，
芡实10克，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，嫩丝瓜500克 ，放入牛尾、补肾固精 ，笋片50克 ，失眠等症。莲子去皮去心 ，
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。煮沸出锅 ，丝瓜片 、薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。莲子 、捞出后去莲衣、清心养神 、干竹荪25克 ，简介： 一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升。高汤放入另一锅内 ，味精、滑精等症 。适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。莲子 、清热益心，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，洗净切小段 。健脾益肾 。冰糖 、适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，
【功效】
佐餐食用
。
一 、盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。
三、去瓤切成菱形片 。芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克 ，下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，